Az akne az egyik leggyakoribb bőrbetegség. Bár leginkább a pubertással kapcsolatos, az elmúlt években egyre gyakrabban jelenik meg felnőtteknél is. Ez egy krónikus gyulladásos bőrbetegség, amelyben a szőrtüsző és faggyúmirigy kivezető csatornája eltömődik, ami gyulladáshoz és kiütések kialakulásához vezet.
Leggyakrabban az arcot, hátat, mellkast és vállakat érinti — a faggyúmirigyek legnagyobb koncentrációjával rendelkező területeket.
Miért alakul ki az akne? Fő okok
Az akne kialakulása összetett és több tényező befolyásolja. Leggyakrabban ezek kombinációjáról van szó:
1. Hormonális ingadozások
- Pubertás
- Terhesség
- Menopauza
- Túlzott hormonális ingadozások stressz vagy alváshiány miatt
A megnövekedett androgénszint stimulálja a faggyúmirigyeket és növeli a faggyútermelést.
2. A Cutibacterium acnes baktérium túlszaporodása
Ez a baktérium természetesen jelen van a bőrön, de túlzott faggyútermelés esetén nagyon gyorsan szaporodik és gyulladást okoz.
3. Nem megfelelő étrend és életmód
- magas cukorbevitel,
- tejtermékek,
- feldolgozott élelmiszerek,
- túlzott transz-zsírok,
- alváshiány,
- stressz.
Az étrendnek jelentős hatása van a hormonális egyensúlyra és a szervezet gyulladására.
4. Élelmiszer-intoleranciák és allergiák
A rejtett intolerancia krónikusan megterhelheti az immunrendszert és ronthatja az arcbőrt.
5. Kulcsfontosságú tápanyagok hiánya
Az antioxidánsok és fontos vitaminok (A, C, E, cink) hiánya gyengíti a bőr azon képességét, hogy harcoljon a gyulladás ellen.
6. Emésztési zavarok és szabálytalan székletürítés
Ha az emésztőrendszer nem működik megfelelően, a toxinok visszatérnek a szervezetbe és megnyilvánulhatnak a bőrön.
Hogyan kezelik az aknét? Nem elég elnyomni a tüneteket – el kell távolítani az okot
A legtöbb szokásos kezelés csak a felszíni tüneteket kezeli – krémek, gélek, antibiotikumok vagy retinoidok. Ezek a módszerek átmenetileg csökkenthetik a gyulladást, de nem távolítják el az okot, ami az aknét kiváltja.
Az átfogó kezelésnek tartalmaznia kell:
✔ Étrendi módosítások
Csökkenteni:
- tejtermékek,
- édességek és finomított cukor,
- erősen feldolgozott élelmiszerek,
- alkohol.
Növelni:
- zöld zöldségek,
- omega-3 zsírsavak halból,
- cink,
- A, C, E vitaminok.
✔ Antioxidáns kiegészítés
Segítenek csökkenteni a gyulladást és támogatják a bőr regenerációját:
- A-vitamin - máj, tojás, vaj
- C-vitamin - spenót, paprika, brokkoli, citrusfélék
- Cink - hús, tenger gyümölcsei, tökmag
- E-vitamin - diófélék, növényi olajok
✔ Emésztés gondozása
A rendszeres székletürítés és az egészséges bélflóra elengedhetetlen a tiszta bőrhöz.
Teák segíthetnek:
- körömvirág,
- bojtorján,
- fodros lórom,
- kasvirág.
✔ Természetes segítség az akne ellen
- Teafaolaj - antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik
- Aloe vera gél - csökkenti a gyulladást és felgyorsítja a gyógyulást
- Ligetszépe olaj - segít stabilizálni a hormonokat
✔ Gyengéd, nem agresszív bőrápolás
A nem megfelelő hámlasztók és agresszív tisztítószerek kiszárítják a bőrt, amely aztán még több faggyút termel. Természetes olajok és gyengéd tisztítószerek megfelelőek.
10 élelmiszer, amely segít az akne ellen
- acai
- avokádó
- cékla
- áfonya
- brokkoli
- hal (lazac, szardínia, makréla, tonhal)
- zöld tea
- káposzta
- diófélék
- spenót
Elég naponta legalább egyszer beépíteni őket az étrendbe.
Mikor kell szakembert felkeresni?
Az akne jelezheti egy mélyebb problémát – hormonális, emésztési vagy metabolikus.
A szakmai vizsgálat különösen tanácsos, ha:
- az akne 3 hónapnál tovább tart,
- hegeket hagy maga után,
- fájdalmas és gyulladt,
- a szokásos krémek vagy dermokozmetikumok nem hatnak,
- hormonális egyensúlyhiányt vagy élelmiszer-intoleranciát gyanít.
Ilyen esetekben a legjobb megoldás a bőrgyógyász vizsgálata vagy átfogó egészségügyi felmérés.
Szakértői segítség a Mlynská dolina Poliklinikán
A Mlynská dolina Poliklinikán ambulanciák és szakemberek dolgoznak, akik a bőrproblémák, köztük az akne diagnosztizálására és kezelésére szakosodtak. Segítünk feltárni a valódi okot, megfelelő kezelést meghatározni és életmódbeli módosításokat javasolni, amelyek javítják a bőr minőségét és az általános egészséget.
Ha aknéval küzd és szeretné megtudni annak okát, forduljon poliklinikánk szakembereihez.