Akne gehört zu den häufigsten Hauterkrankungen. Obwohl sie am meisten mit der Pubertät in Verbindung gebracht wird, tritt sie in den letzten Jahren zunehmend auch bei Erwachsenen auf. Es handelt sich um eine chronisch entzündliche Hauterkrankung, bei der der Haarfollikel- und Talgdrüsengang verstopft wird, was zu Entzündungen und Hautausschlägen führt.
Am häufigsten betroffen sind Gesicht, Rücken, Brust und Schultern — Bereiche mit der höchsten Konzentration an Talgdrüsen.
Warum entsteht Akne? Hauptursachen
Die Entstehung von Akne ist komplex und wird von mehreren Faktoren beeinflusst. Meistens handelt es sich um eine Kombination dieser Ursachen:
1. Hormonelle Schwankungen
- Pubertät
- Schwangerschaft
- Wechseljahre
- Übermäßige Hormonschwankungen bei Stress oder Schlafmangel
Erhöhte Androgenspiegel stimulieren die Talgdrüsen und erhöhen die Talgproduktion.
2. Überwucherung des Bakteriums Cutibacterium acnes
Dieses Bakterium ist natürlicherweise auf der Haut vorhanden, aber bei übermäßiger Talgproduktion vermehrt es sich sehr schnell und verursacht Entzündungen.
3. Ungeeignete Ernährung und Lebensstil
- hohe Zuckeraufnahme,
- Milchprodukte,
- verarbeitete Lebensmittel,
- überschüssige Transfette,
- Schlafmangel,
- Stress.
Die Ernährung hat einen erheblichen Einfluss auf das hormonelle Gleichgewicht und Entzündungen im Körper.
4. Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien
Versteckte Unverträglichkeit kann das Immunsystem chronisch belasten und das Hautbild verschlechtern.
5. Mangel an wichtigen Nährstoffen
Mangel an Antioxidantien und wichtigen Vitaminen (A, C, E, Zink) schwächt die Fähigkeit der Haut, Entzündungen zu bekämpfen.
6. Verdauungsstörungen und unregelmäßiger Stuhlgang
Wenn der Verdauungstrakt nicht richtig funktioniert, kehren Toxine in den Körper zurück und können sich auf der Haut manifestieren.
Wie wird Akne behandelt? Es reicht nicht aus, Symptome zu unterdrücken – man muss die Ursache beseitigen
Die meisten gängigen Behandlungen behandeln nur Oberflächensymptome – Cremes, Gele, Antibiotika oder Retinoide. Diese Methoden können Entzündungen vorübergehend reduzieren, aber sie beseitigen nicht die Ursache, die Akne auslöst.
Eine umfassende Behandlung sollte umfassen:
✔ Ernährungsanpassungen
Reduzieren:
- Milchprodukte,
- Süßigkeiten und raffinierter Zucker,
- hochverarbeitete Lebensmittel,
- Alkohol.
Erhöhen:
- grünes Gemüse,
- Omega-3-Fettsäuren aus Fisch,
- Zink,
- Vitamine A, C, E.
✔ Antioxidantien-Ergänzung
Sie helfen, Entzündungen zu reduzieren und die Hautregeneration zu unterstützen:
- Vitamin A - Leber, Eier, Butter
- Vitamin C - Spinat, Paprika, Brokkoli, Zitrusfrüchte
- Zink - Fleisch, Meeresfrüchte, Kürbiskerne
- Vitamin E - Nüsse, Pflanzenöle
✔ Verdauungspflege
Regelmäßiger Stuhlgang und eine gesunde Darmflora sind entscheidend für reine Haut.
Tees können helfen aus:
- Ringelblume,
- Klette,
- Krauser Ampfer,
- Echinacea.
✔ Natürliche Hilfe bei Akne
- Teebaumöl - hat antibakterielle Eigenschaften
- Aloe Vera Gel - reduziert Entzündungen und beschleunigt die Heilung
- Nachtkerzenöl - hilft, Hormone zu stabilisieren
✔ Sanfte, nicht aggressive Hautpflege
Ungeeignete Peelings und aggressive Reinigungsmittel trocknen die Haut aus, die dann noch mehr Talg produziert. Natürliche Öle und sanfte Reinigungsmittel sind geeignet.
10 Lebensmittel, die gegen Akne helfen
- Acai
- Avocado
- Rote Beete
- Blaubeeren
- Brokkoli
- Fisch (Lachs, Sardinen, Makrele, Thunfisch)
- Grüner Tee
- Grünkohl
- Nüsse
- Spinat
Es reicht aus, sie mindestens einmal täglich in die Ernährung einzubeziehen.
Wann sollte man einen Spezialisten aufsuchen?
Akne kann ein Signal für ein tieferes Problem sein – hormonell, verdauungsbedingt oder metabolisch.
Eine fachärztliche Untersuchung ist besonders ratsam, wenn:
- Akne länger als 3 Monate andauert,
- sie Narben hinterlässt,
- sie schmerzhaft und entzündet ist,
- gängige Cremes oder Dermokosmetika nicht wirken,
- Sie ein hormonelles Ungleichgewicht oder eine Nahrungsmittelunverträglichkeit vermuten.
In solchen Fällen ist der beste Weg eine Untersuchung beim Hautarzt oder eine umfassende Gesundheitsbewertung.
Fachkundige Hilfe in der Poliklinik Mlynská dolina
In der Poliklinik Mlynská dolina gibt es Ambulanzen und Spezialisten, die sich auf die Diagnose und Behandlung von Hautproblemen einschließlich Akne konzentrieren. Wir helfen Ihnen, die wahre Ursache aufzudecken, eine geeignete Behandlung festzulegen und Lebensstilanpassungen zu empfehlen, die die Qualität Ihrer Haut und Ihrer allgemeinen Gesundheit verbessern.
Wenn Sie mit Akne zu kämpfen haben und die Ursache herausfinden möchten, können Sie sich an die Spezialisten unserer Poliklinik wenden.